Jag fick ett önskemål om att jag skulle göra ett inlägg med ätstörnings filmer, dom jag sett då.
Här är dom!

A SECRET BETWEEN FRIENDS


DYING TO DANCE

FOR THE LOVE OF NANCY

PERFECT BODY

SHARING THE SECRET

THE BEST LITTLE GIRL IN THE WORLD

SECRET LIFE OF MARY MARGARET

Magkurr och hunger hänger inte alltid ihop. Magkurret uppstår, när magsäcken drar sig samman och samlar vätskorna i magen. Det sker automatiskt, när magen håller på att bli tom. Känslan av magens sammandragningar och ljudet av den kurrande magen förknippas ofta med hunger, men även om det känns så, är det inte kroppens signal att det finns ett behov av ny mat.

Hungerkänslan är snarare ett följdfenomen till kurrandet, då magens sammandragningar styrs från samma område i hjärnan som hungerkänslorna. Tvärtemot vad man skulle kunna tro är innehållet i magen utan betydelse för hungerkänslorna. Det vet man, då människor som fått magsäcken borttagen likväl upplever hunger.

Istället anser en del forskare att det är sockerhalten i blodet som bestämmer, när hungersignalerna aktiveras i hjärnan. När blodsockret faller, finns det behov av mer näring, och då upplever vi ett behov av mat.

Hungerkänslan är under alla omständigheter ett invecklat fenomen, som man inte har någon entydig förklaring till. Till exempel är vi hungrigare, när temperaturen faller. Hungerkänslan påverkas också av psykologiska och kulturella faktorer. Man kan känna hunger för att man känner sig osäker eller nedstämd, och man kan känna hunger vid en bestämd tid, då man är van att äta.

Gröt måste nog vara det godaste och mest mättande jag vet. Först fick jag tvinga i mig, nu sitter jag och njuter av varenda tugga jag tar! Jag vet att många har problem med vad som ska ha till havregrynsgröten. En del tar bär. Är man som mig, hatar kallt på varmt i samma skål och dom två olika smakerna tillsammans så kan man göra på det sättet jag gör istället. Havregrynsgröt med kanel. Kanel är en krydda som är super bra att äta och hur god är inte den liksom?! Ett tips från mig.

Nu har jag precis ätit min frukost (ni får se senare vad det är på ''dagens intag'') och jag börjar bli lite varm. Jag älskar att äta eller dricka varma saker när man är som en isbit. Man blir varm inombords och kall utombords haha. Love it. Skoldagen idag är sååååå lång att jag inte ens orkar ställa mig upp. Jag har dessutom inte pluggat på grejerna man skulle plugga på. Blä! Nu kom jag på att dagen inte är så lång egentligen. Woho!

# 1 - Träna med tom mage
Träning på fastande mage tvingar kroppen att hämta mycket av sin energi från fettförbränningen. Kroppen skonar nämligen blodsockret för att säkra tillräcklig mängd bränsle åt hjärnan.

# 2 -Sänk temperaturen i huset.
Då måste din kropp jobba dubbelt så hårt för att få dig varmare.

# 3 - Börja dagen med en iskall dusch.
Kroppen använder massor av energi till att producera värme och om du kyler ner den tvingar du den att elda ordentligt i värmeanläggningen.

# 4 - Ät inte omedelbart efter träningen
Om du är ute efter en ännu större viktminskningseffekt ska du undvika att äta direkt efter ett träningspass. Kroppens sockerdepåer reduceras kraftigt när du motionerar och för att spara den sista sockerresten ökar kroppen automatiskt fettförbränningen - även timmarna efter träning. Att vänta med att äta innebär att kroppen behöver längre tid för att bygga upp sina depåer igen. I stället för 12-24 timmar kan det ta upp till två dygn att bli klar till nästa pass. Behöver du vara fysiskt på topp dagen efter bör du alltså inte följa detta råd.

# 5 - Dela upp träningen
Om du har tid och möjlighet så försök att träna i mindre etapper. Din kropp forsätter att förbränna fett på högsta varv tiden efter träningen. Så ju mer "efter träningstid" du har på en dag, desto bättre.

# 6 - Träna lågintensivt
Du förbränner procentuellt mest fett när du tränar med låg intensitet. Det är dock viktigt att påpeka att högre tempo ger högre fettförbränning men kräver längre återhämtning. Lågintensiv träning kan du alltså utöva oftare och på så sätt på en jämnare fettförbränning.

# 7 - Ät jalapeneno eller andra starka kryddor
Jalapeno gör så att du skruvar upp termostaten. Som en extra bonus kan du räkna in att chili uppenbarligen även dämpar hungern. I försök har man även kunnat visa att chili i maten minskar intaget av i synnerhet fett.

# 8 - Drick te.
Förutom koffein verkar andra ämnen kunna bidra till att öka förbränningen. Tydligen är det teets speciella katekiner som har en förstärkande effekt på teets koffein. I en fransk undersökning visade man att extrakt av grönt te (med bara 50 mg koffein i) ökade ämnesomsättningen med ca fyra procent, om det intogs morgon, middag och kväll. Kaffe är också utmärkt!

# 1 - När man motionerar svettas man ut fettet.
Svett består av vatten och slaggprodukter, inte fett. Fettet förbränns som energi.

# 2 - Man får bättre minne av konditionsträning.
Forskarna har kunnat konstatera sambandet mellan träning och minne genom att studera ett område i hjärnan, hippocampus, som är viktigt för vårt episodiska minne. Studierna visar att området ökar i volym av träning. Det är ett tecken på att minneskapaciteten förbättrats.

# 3 - Att svettas mycket är ett tecken på att man bränner mycket fett.
Hur mycket vi svettas är individuellt och har inte alls med fettförbränning att göra.

# 1 - Man går upp i vikt av att äta sent på kvällen
Anledningen till att man ska ha gränser så som ''ät inte efter klockan 8'' är för att man lätt äter mer än vad man behöver när man är stressad. Genom att äta sent efter en hård dag kan du slänga ner mer kalorier än vad du behöver. Kroppen förbränner maten lika snabbt som vilken tid som helst på dygnet du äter.


# 2 - Har man muskler så förbränner man mer fett.
Vältränade människor har större förbränning än andra. De har mer muskler och större lungkapacitet, vilket spelar in eftersom musklerna behöver syre för att fungera. Genom regelbunden träning håller du kroppen igång och skapar optimal förutsättning för fettförbränning.


# 3 - ''Jag är inte överviktig, jag har bara en kraftig benstomme!''
Hos en vuxen människa motsvarar skelettet cirka 14 - 17 % av kroppsvikten. Om du väger 100 kilo så väger benen i din kropp ungefär 14 - 17 kg. Av en övervikt på cirka 30 kg är det därför bara några få kilo av detta som är benstommen. Man kan därför aldrig skylla övervikt på kraftig benstomme.



Fler såna inlägg?

Fram tills skolan tre kan ni se bilderna på mig, efter klockan tre kommer man alltså inte kunna få lösenordet eller kunna se dom mera. ville bara säga det, nu ska jag försöka fixa mig, usch.. fula mig.

Vägde mig förresten, X4kg. Vägde X5kg efter bombdagen (var tvingad). Och med tanken på att jag spytt choklad så är det ganska bra! Ska inte äta, och äter jag då får jag tänka mig för vad det är - är det äckligt att spy upp? Någon som vet något som inte är äckligt att spy upp? Inte glass, det ska vara som tex. yoghurt eller liknande. Fil? Mjölk? Soppa? Vad som helst! Jag svarar på alla kommentarer senare, har fullt upp..

Jag har kollat runt lite. Och angående alla pro mia, pro ana, självskadebeteende armbanden osv. så har jag sett att flera använder sig av ett lila armband som betyder pro mia, medans andra använder ett blått armband för pro mia. Så jag sökte runt lite och de flesta källor jag hittat så står det såhär:

röd - anorexia

lila - bulimi

rosa - UNS

blå - depression

orange & svart - självskadebeteende

Väldigt förvirrande enligt mig. Det vore ju lite synd att gå runt med ett lila armband som betyder det depression när man egentligen bär det för bulimi, eller tvärtom.


'' MIA BRACELET:'' var det en tjej som skrev till bilden - ett lila.


''Pro-Mia Blue Beaded Bracelet''. Och ännu ett pro mia armband fast i blått.

Är det någon som vet till 100 % vilket som är rätt?